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夏秋交替时节,养生吃什么好

来源:中国科普健康发布时间:2020/09/01
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夏秋交替的时候,很多人都开始进补,但是进补的时候也需注意这些禁忌~ 

 


夏秋正交际,进补3禁忌



1凡补必肉

 

中国人有“养秋膘”的说法,肉类不仅有较高的营养,而且味美可口。

 

但肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,往往是心脑血管病、癌症等中老年常见病、多发病的病因。末伏饮食,蔬菜类不容忽视。

 

2盲目乱补

 

古人讲究秋季进补,是因为人们刚刚经历了炎热的夏季,故需要在秋季气候转凉食欲转佳时进行适当补充。

 

现在大部分人生活条件好了,进补的需求也产生了很大变化。所以切记,盲目乱补不仅无益反而有害。



3多补杂补

 

秋季进补,宜平补为主,适可而止。过则易损伤脾胃,造成脾胃积滞消化不良,甚至营养过剩,出现“四高”(高血压、高血糖、高血脂及高尿酸)。


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