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秋燥来袭 小细节帮忙养肺护肺

来源:中国科普健康发布时间:2020/10/15
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进入秋天之后,气温骤降,早晚温差增大,医院的“小病号”也跟着多了起来。


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来到医院,我们发现一些家长说孩子晚上咳嗽比较频繁,第二天上午呼吸大喘气,所以特别担心,立刻带孩子来医院就诊。


医生表示,呼吸道感染的高发季将从9月中下旬一直持续到第二年3月,来就诊的宝宝大多为学龄前儿童。在医院急诊科记者看到,叫号系统显示已有近150名小病号等待就医。


小病号增多,一是由于气温变化,二是与假期孩子在室外活动量增多有关。医生建议,儿童出门要适时添加衣物,保持适量运动,外出佩戴口罩,在家多吃水果多喝水,保证身体健康。



秋季养生,需要养肺

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除了小病号之外,也有一些成人容易生病,原本有一些呼吸系统基础病的患者,比如说慢性支气管炎,慢阻肺的患者哮喘的患者,很可能就会突然出现一个急性加重或者的直接就哮喘的发作。


秋季应肺,秋季干燥的气候极易损伤肺阴,从而产生口干咽燥等各类症状。因此,秋季养生需要养肺。


如何养肺


多饮水


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多饮水,当你饮水不够量的时候会出现肺燥的表现,所以秋天的时候需要多补充水分的。


停止吸烟,减少肺部损伤


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吸烟是最损害肺的行为。戒烟后,肺部的炎症减轻,肺部的纤毛停止麻痹,重新开始工作。这个过程通常需要6到12个月。


饮食清淡

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多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,是不错的选择。此外,多吃坚果,富含维生素E,有助于预防和改善肺纤维化。


还可以用一些润肺化痰的药物,比如说像川贝,我们老百姓都知道川贝炖梨这个是可以缓解肺燥的。另外,也可以用百合和蜂蜜来进行熬汤,百合蜂蜜汤也能够润肺。


适当运动

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生活上建议以动养肺。适当的运动,可以增进肺的功能。


每个人根据自身的条件,选择一些合适的运动方式,比如慢跑、爬山、跳绳、舞剑等,可以锻炼自身的御寒能力来预防感冒等各种疾病。但需要注意的是,健身锻炼不能过量,以周身微热、轻微出汗为宜。


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