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吃南瓜的好处,南瓜的营养

来源:中国科普健康发布时间:2020/06/05
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南瓜可以帮助我们排出体内的毒素,这主要还是因为南瓜里面含有的膳食纤维比较多,所以在吃了南瓜之后,我们肠道的蠕动速度都变快了,身体代谢的能力也增加,所以自然毒素也就被慢慢的排走了,身体会更加健康。

南瓜有营养吗,吃南瓜能排毒?环节晒伤?还能抗癌?是危言耸听,还是南瓜真多有这么多功效,我们来看一看吧


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缓解消化不良

吃南瓜能缓解消化不良的问题,因为在南瓜中含有甘露醇以及膳食纤维,这些成分能让人的肠胃功能得到提升,消化的能力增强,从而缓解消化不良的问题。有效的解决肚子胀、反酸、恶心这样的症状,效果很好,又很温和。

排出毒素

南瓜可以帮助我们排出体内的毒素,这主要还是因为南瓜里面含有的膳食纤维比较多,所以在吃了南瓜之后,我们肠道的蠕动速度都变快了,身体代谢的能力也增加,所以自然毒素也就被慢慢的排走了,身体会更加健康。

抗癌

南瓜抗癌的效果可能多数人都不知道吧!由于它含有丰富的锌含量、β胡萝卜素,而这两种成分都是能有效的滋补身体,增强我们的免疫能力的,所以说常吃南瓜,对于抗癌也有帮助。建议年纪比较大的朋友们,可以常吃哦。

控制血糖

南瓜皮中含有的糖分非常少,但是钴的含量在各类蔬菜中居首位,具有促进新陈代谢,加强造血的功能。同时还能与胰岛细胞必需的维生素B12的合成;能够防治糖尿病,降低血糖。

缓解晒伤

夏天室外工作者容易晒伤皮肤,可以将南瓜外皮洗净,捣成糊状,敷于晒伤部位,每天敷南瓜皮3—5次。一般连续三天左右就可缓解晒伤。

防止骨质疏松

南瓜皮是属于高钙、高钾的食物,同时还含有镁、铁、磷、铜等元素,能促进骨细胞分化,提高骨质含量。而且用南瓜皮煮水喝还有很好的补钙效果。


南瓜的做法

素炒南瓜

食材:南瓜,盐,鸡粉。

步骤

1.南瓜去皮切片。

2.锅里热油,南瓜下锅翻炒几下,盖上锅盖小火焖煮。

3.过几分钟翻动一下。

4.加入盐,鸡粉炒匀后,再盖上焖几分钟入味。


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