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痛风患者日常吃什么好

来源:中国科普健康发布时间:2020/09/22
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痛风作为一种难以根治,且时常复发、发病时难以忍受的疾病,很是让人头疼。其实在平时如果养成良好的饮食习惯,不光能够为身体提供充足的营养,还能够调理身体,避免由于食物导致痛风的发作。

那么痛风患者在平时需要注意哪些饮食习惯呢?

1、常吃碱性食物

痛风患者会存在体内尿酸过高的情况,而如果平时饮食多吃一些带碱性的食物,可以有效地中和一些尿酸,降低尿酸指标,调节体内酸碱性。

2、多吃新鲜的蔬菜

痛风患者每天的蔬菜进食量建议达到500克以上,充足的蔬菜不光为身体提供充足的维生素和膳食纤维,帮助身体肠道蠕动消化食物,还可以帮助中和酸性物质。

3、限制自身蛋白质的摄入

多数富含蛋白质的食物也会含有较高的嘌呤,而痛风患者如果摄入过多的嘌呤则可能引发痛风症状。建议平时在摄取蛋白质的时候,通过使用奶酪、牛奶、脱脂奶粉、蛋类来摄取。而如果想要食用瘦肉、鱼肉等,建议将肉煮沸再食用,切勿喝煮肉的肉汤。

4、忌食豆制品

豆制品虽然含有大量的蛋白质,但是豆制品中也含有大量的嘌呤物质,例如:豆腐、豆干、黄豆等都是禁止食用的。

5、多喝水

痛风患者体内都会堆积尿酸,通过增大平时的饮水量可以有效地降低体内尿酸浓度,且大量的饮水会加快体内新陈代谢,有助于帮助尿酸排出。但也需要避免和含有果糖的饮料,偶尔可以选择喝茶或者是饮用咖啡。

6、主食以碳水化合物为主

在平时生活中,需要注意避免只吃菜,不吃饭的情况出现,且主食应该以大米、面条、粉条、小麦等碳水类食物为主,以碳水化合物为主食可以减少体内的脂肪分解,更有效地排出体内堆积的尿酸,避免出现酮症。

7、避免饮酒或服用含酒精类食物

当饮酒或吃下含有酒精的食物,可能会造成患者体内的乳酸出现堆积情况,如果长时间处于乳酸堆积的情况,则可能影响到尿酸的排出,导致了体内尿酸含量增高,诱发痛风的出现。所以平时需要避免饮酒和忌食带酒精类的食物。

8、注意控制体重

痛风患者需要避免体重变化过快,如果突然性的减重可能会导致体内脂肪过度分解,引起痛风的发作。


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