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巧治落枕小妙招,轻按2个小穴位

来源:中国科普健康发布时间:2020/10/15
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落枕是临床上最为常见的颈部损伤之一,有过落枕的人都知道,落枕不仅有颈部疼痛状态和颈部活动受限,而且严重时可放射至头部、上背部以及上臂,影响工作和生活。那么,落枕是怎么发生的?如何治疗呢?


一般来说,夜间睡姿不良或枕头不合适,造成颈部一侧肌肉过度紧张,颈椎小关节错位,使伤处肌肉筋膜强硬不和,气血运行不畅,引起局部疼痛不适,动作受限。此外,某些颈部外伤或素有颈肩部疾患,稍感风寒或睡姿不良,局部气血壅滞,筋脉拘挛,也可导致本病,甚至可反复落枕。


落枕轻者经活动、穴位按摩或热敷后可自行痊愈,重者可迁延数日不愈,甚至转为慢性颈痛,需要及时找专业医师治疗。


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案例分析

徐某,女,29岁,某大学教师,左侧颈项疼痛伴活动受限4天来诊。4天前伏案工作至深夜,次日晨起颈项疼痛,私人诊所按摩后症状未见减轻,第4日晨起出现颈项疼痛加重,活动受限,遂来诊。刻下见:患者左侧颈项疼痛,头歪向患侧,转动困难,无明显头晕恶心,无肢体麻木。查体左侧颈肌僵硬,压痛阳性。考虑落枕,首先针刺落枕穴,边行针边嘱患者活动颈部,3分钟后患者颈部活动度较前好转,后给予针刺治疗,取穴风池、供血、大椎、左肩部阿是穴、曲池、手三里等,留针20分钟,同时给予电针、红外线灯照射。针刺后留罐10分钟。治疗结束,患者颈部疼痛明显减轻,活动度也较前明显好转。后经3次治疗,患者颈椎活动基本如常。


2个小穴位巧治落枕


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外劳宫穴:又叫落枕穴,在手背,第2、3掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。用拇指或食指指腹揉动按压100次,可以起到通经活络、祛风止痛的功效,对于缓解落枕效果良好。按揉后再活动颈部2-3分钟,会效果加倍。


手三里穴:位于前臂背面桡侧,在阳溪与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处。按揉时以局部有酸胀感为宜,同时配合颈部向患侧旋转活动,每次维持10秒左右,颈椎活动度慢慢就会改善。




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